Cinco tips para no descuidar tu salud si eres comercial
El día a día un comercial puede estar cargado de actividad, de viajes, de visitas y de mucho movimiento. O bien, hay días en los que éstos profesionales no salen de su oficina, y permanecen sentados frente su ordenador durante todas las horas que se extiende su jornada laboral.
Tanto si te mueves mucho, como si tu trabajo como comercial es más bien sedentario, has de tener en cuenta algunas pautas saludables para llevar tu día a día con más fuerza y más vitalidad.
La alimentación es uno de los puntos fuertes de una vida saludable, y es también la clave para sentirnos ágiles y llenos de energía cada día. Es muy frecuente que los comerciales tengan que salir a comer fuera (en un restaurante o cafetería) casi a diario. Esto es debido a la interminable agenda comercial que a veces les programan, lo que les impide volver a casa a comer y disfrutar de una alimentación saludable.
Si tienes que acudir a restaurantes con frecuencia, no caigas en la tentación de pedir siempre el menú del día. En muchos casos, estas propuestas culinarias suelen estar fundamentadas en alimentos que se cocinan fritos y con aceites muy perjudiciales para tu salud.
Además de esto, has de controlar que los alimentos que ingieres cada día faciliten, en la medida de lo posible, tu digestión. Un profesional como tú no puede permitirse una digestión pesada, ya que tras la comida es más que probable que tengas programada alguna que otra visita comercial, y una digestión lenta y costosa puede, incluso, poner barreras a tu memoria y hacerte caer en un estado soñoliento nada recomendable para tu trabajo.
Otra de las grandes recomendaciones para aquellas personas que se enfrentan cada día a una agenda de trabajo complicada es aprender a adquirir hábitos y conductas saludables como, por ejemplo, dejar de fumar, de beber alcohol y evitar las situaciones de estrés.
Si hay jornadas que has de pasar largos ratos sentado, es conveniente que intentes hacer pequeños descansos de unos minutos y caminar ligeramente a un ritmo suave dentro de la oficina.
También es importante combinar los periodos de trabajo en los que estamos sentados, con los periodos en los que estamos de pie. Afortunadamente la actividad diaria de un comercial puede estar también dotada de largos paseos, que implican que el organismo pueda disfrutar de un rato de actividad física, muy saludable para la rutina de este tipo de profesionales.
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